Deze vragenlijst
rond giftigheid is opgesplitst in zes delen.
Wees eerlijk met uzelf!
1. Hoe vaak eet u gefrituurd, gebraden of geroosterd voedsel?
2. Hoe vaak gebruikt u voedingsoliën (niet gebakken of verwarmd) zoals koudgeperste
lijnzaadolie of Udo’s Choice OilTM 3-6-9 Blend?
3. Hoeveel porties fruit of groenten eet u? (1 portie = 1 kop)
4. Hoe vaak eet u volle granen (zoals bruine of wilde rijst, gierst, quinoa of gerst) en/of
natuurlijke vezels?
5. Hoeveel glazen water drinkt u per dag? (bij water tellen wij koffie, zwarte thee, koolzuur
houdende dranken of alcohol niet mee!)
6. Hoe vaak eet u geraffineerde voedingsmiddelen zoals suiker, soda, witmeel of andere
verwerkte voedingsmiddelen zoals conserven of voorverpakte voeding, snacks, diepvries
maaltijden, voeding met toegevoegde bewaarmiddelen of met een hoog transvetgehalte?
7. Hoe vaak drinkt u alcoholhoudende dranken?
| Deel B: Voedingssupplementen |
1. Neemt u een degelijke natuurlijke multivitamine?
2. Neemt u een antioxidant supplement (zoals druivenpitextract, granaatappelextract of
selenium) of consumeert u zeer veel vers fruit en groenten of vers geperste pure fruitsappen?
| Deel C: Dagelijkse beweging |
1. Hoe vaak neemt u lichaamsbeweging (30 minuten of meer doorlopend bewegen
met inbegrip van wandelen of trektochten)?
2. Neemt u meer dan 2 uur lichaamsbeweging? (Bewegen verhoogt de productie van
vrije radicalen.)
3. Slaapt u goed zonder slaapmiddelen en wordt u uitgerust wakker?
4. Hoe vaak heeft u een normale, stevige stoelgang (zonder zware inspanning
of diarree)?
| Deel D: Omgevingsfactoren |
1. Hoeveel tijd zit u dagelijks in druk pendelverkeer?
2. Wordt u op uw werkplaats blootgesteld aan dampen (bv. verf, oplosmiddelen,
industriële schoonmaakmiddelen, enz.)?
3. Wordt u op het werk of thuis vaak blootgesteld aan fijne stofdeeltjes in de lucht
(zoals stof, tapijtvezel, stuifmeel enz.)?
4. Hoe vaak zit u op het werk of thuis voor elektronische apparatuur (zoals
computers, televisie, operationele camera’s, elektriciteitsdraden, enz.)?
5. Hoe vaak wordt u blootgesteld aan sigarettenrook (rechtstreeks of onrechtstreeks)?
| Deel E: Medische achtergrond |
1. Komt een van de volgende ziektes voor in uw naaste biologische familie (grootouders,
ouders, broers/zussen of kinderen)?
• Kanker, diabetes, hartziekte, depressie, zwaarlijvigheid, leverziekte, hoge cholesterol,
hoge bloeddruk, auto-immuunziekten zoals gewrichtsreuma, wolfszweer, psoriasis of
diabetes type 1 (vanaf kindertijd)
2. Hebt u ooit een van de volgende aandoeningen gehad?
• Kanker, diabetes, hartziekte, depressie, leverziekte, hoge cholesterol, hoge bloeddruk
3. Hoe vaak hebt u last van de volgende aandoeningen?
• Hoofdpijn, koorts, keelpijn, spierpijnen (niet als gevolg van lichaamsbeweging),
verkoudheden of griep, huiduitslag, zwellingen, indigestie (zure oprispingen of
opgezwollen gevoel)
4. Bent u ooit blootgesteld aan zware metalen via kwik (of andere metalen)
in tandvullingen?
1. Slaat u het ontbijt of het middagmaal over?
2. Hoe zou u uw stressgehalte beoordelen (op het werk en thuis)?
3. Gebruikt u recreatieve drugs of straatdrugs?
|